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Yoga im Hotel Goldener Berg (Hatha, Vinyasa, Iyengar)

18.07 BIS 29.11
08:30 BIS 09:30 UHR

YOGA auf der Sonnenterrasse im Goldenen Berg.

Auch bei Schlechtwetter, bei Schlechtwetter (Yoga-Atelier)


Wir bieten Ihnen kreative Yogastunden mit Einflüssen aus Vinyasa und Hatha Yoga sowie Yin Yoga an. Vinyasa Yoga zeichnet sich durch fließende Bewegungen aus, die synchron mit der Atmung ausgeführt werden. Dieser Stil betont die dynamische Verbindung zwischen Körper und Geist und fördert körperliche Fitness sowie geistige Achtsamkeit. Es ermöglicht eine stetige Erweiterung der körperlichen Grenzen und verbessert die Flexibilität. Hatha Yoga hingegen legt den Schwerpunkt auf statische Posen, die länger gehalten werden, um Muskelkraft, Ausdauer und Balance zu entwickeln. Es beinhaltet ebenfalls Atemübungen und Konzentrationspraktiken, um Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.



Morgensession: 08:30 – 09:30 Uhr

Nachmittagssession: 17:30 - 18:30 Uhr


Preis pro Person: € 15,-

Anmeldung für die Morgensession, bis 20:00 Uhr am Vortrag, für die Nachmittagssession bis 15:00 Uhr.

Anmeldung unter: happy@goldenerberg.at


Hatha Yoga
In einer klassischen Hatha Stunde wechselst du langsam zwischen einzelnen Posen und stimmst deine Atmung auf die kontrollierten Bewegungen ab. Auf eine Phase der Anspannung folgt immer eine Sequenz der Entspannung. Ziel ist die körperliche und mentale Ausgeglichenheit. Hatha Yoga soll dir Stabilität geben und dir helfen, deine Mitte zu finden.
Neben den Asanas erw arten dich in der Regel eine Meditation zum Ankommen zu der Stunde, Atemübungen und eine abschließende Tiefenentspannung (savasana).



Vinyasa Yoga (oder Hatha Flow)
Meditation in Bewegung: harmonisch verbinden wir fließende Bewegung und Atem. Dein Ein- und Ausatmen wird dadurch ein bewusster und kein automatischer Vorgang. Mit der Zeit lernst du, deinen Atem zu regulieren, das heißt die Länge der Atmung anzupassen, sodass sie über die Dauer der Bewegung erfolgt.
Die Stunde gestaltet sich als dynamischer Flow (für alle Level).


Iyengar Yoga
Beim Iyengar Yoga stehen Körperbewegungen und Pranayama - Atemübungen# im Vordergrund. Damit reiht sich dieser Yoga-Stil in die Tradition von Hatha Yoga und dessen Grundlage Ashtanga Yoga ein.


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